RECÁRGATE
7 Días para Transformar tu Energía y Bienestar.
Descubre cómo pequeñas acciones diarias pueden ayudarte a recuperar tu equilibrio, sentirte más ligera y tener más energía para lo que realmente importa.
Mentalidad y Bienestar Emocional
Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu mayor freno. Hoy exploramos cómo cultivar pensamientos que te recarguen en lugar de agotarte.
Dormir Mejor para Vivir Mejor
Descansar bien es el primer paso para tener energía. Hoy entenderás qué está afectando tu sueño y cómo mejorar tu descanso desde esta noche.
Sustitución Inteligente + Cómo Comer con Calma Mejora tu Salud
La forma en la que comes importa. Te propongo ajustes sencillos para que tu alimentación te dé energía y equilibrio, no cansancio y descontrol.
El Movimiento como Fuente de Energía y Bienestar
No se trata de entrenar duro, sino de moverte con intención. Verás cómo activar el cuerpo impacta directamente en tu vitalidad.
Ser Productiva sin Agobios
Hoy hablamos de cómo organizarte mejor, enfocarte en lo importante y avanzar sin sentirte desbordada. Sí, es posible.
El Movimiento como Fuente de Energía y Bienestar
No se trata de entrenar duro, sino de moverte con intención. Verás cómo activar el cuerpo impacta directamente en tu vitalidad.
Cuidarte no es un Lujo, es una Necesidad
Cerramos el reto recordando que tu bienestar no puede quedar al final de la lista. Hoy hacemos espacio real para ti, sin culpa.
- PRESENTACIÓN
- DESCARGABLE 1 | Organiza la vuelta a la rutina con ChatGPT
- DESCARGABLE 2 | Básicos de salvación de Balamoda
- DESCARGABLE 3 | Guía práctica para mantener el agobio a raya
- DESCARGABLE 4 | Guía práctica para el orden y bienestar en casa
- DESCARGABLE 5 | Guía esencial para ahorrar en tu menú semanal
- CALENDARIO SEPTIEMBRE (link a google drive)
- EJERCICIO 1 | Hoja de ruta
- EJERCICIO 2 | 20/80